Alejandro Molina Bortoni | Page 2 | RÉCORD

¡El psicólogo quiere armarse de fama!

En el encuentro del pasado miércoles entre Guadalajara y América, no ocurrió lo esperado, los equipos cambiaron radicalmente y las Chivas vencieron a las Águilas 2-3.

Se vivió una situación de comportamientos erráticos y atípicos, no pasó lo que se aventuraba. Los que estaban condenados salieron adelante y los que tenían todo, fueron derrotados. ¿Por qué se jugó tan diferente este partido?

Quiero retomar algunas de las reflexiones que escuché en el programa “Fútbol Picante” sobre la situación. Ante los cuestionamientos de la mesa de análisis, 'Tuca' Ferretti opinó: “Yo creo que la propia idiosincrasia de nosotros. Cuando todo está en contra, sacamos fuerza no sé de dónde y demostramos que somos los más capaces. Y de repente cuando nos dan por favoritos como que la presión, el miedo al éxito, como que se nos come. Entonces yo creo que esta es una situación que hay que trabajar, pero mucha gente quiere trabajar el aspecto psicológico ya con el primer equipo. El psicólogo quiere armarse de fama y esto. Y donde debe trabajar es realmente es en las fuerzas básicas. De ahí formando a los jóvenes con otra mentalidad”. Después continúa en una segunda intervención: “Siempre se queda a la esperanza que el entrenador sea el psicólogo de todos los jugadores y muchos no han estudiado psicología deportiva. Entonces después viene el problema, porque son seres humanos”. 

Tres reflexiones al respecto de esta declaración:

En primer lugar, qué gusto que vean el factor psicológico como fundamental en estos partidos, porque sin duda alguna lo es. En segundo término, resulta evidente que debe trabajarse con las fuerzas básicas y sin duda alguna ha habido un gran avance en la mayoría de los equipos y por supuesto en la Federación Mexicana de Futbol. Como tercer punto, sobre el asunto de que ya en primer equipo no requieren psicólogo, eso sí que es un mal entendimiento de cómo funcionan los grupos humanos. Asumir que los equipos de Primera División no requieren apoyo psicológico es un grave error. Puede deberse a un desconocimiento sobre la influencia del factor psicológico y la consolidación de los equipos. 

Uno de los errores más comunes es pensar que la suma de la madurez de los individuos darán como resultado la madurez del grupo. Esto no es así, tanto en atletas como en directivos de empresa, cada equipo es único y deben identificarse sus debilidades y fortalezas, sus prioridades, su nivel de conexión, la alineación de liderazgos y la forma en que aprovecharan sus talentos en función de un mismo objetivo. Esto es trabajo psicológico sin duda alguna. Sin embargo, el Tuca atina al decir que esto no se puede delegar en el entrenador, pero tampoco a los jugadores. Aunque hayan tenido una gran preparación mental en su juventud, cada equipo presenta nuevos retos, momentos y circunstancias que deben abordarse.

No estamos hablando de una charla motivacional en el vestidor, estamos hablando entre otras cosas, de dotar con recursos al equipo para canalizar la carga emotiva, la presión y anticiparse al oponente con la mejor versión psicofisiológica posible.  ¿Alguien cree que los jugadores del América tienen miedo al éxito? Por supuesto que no. Dar por hecho que se jugará igual que la semana pasada o como en el último partido contra el mismo rival, es un error común. No debemos dar por hecho que estamos listos. Es necesario promover el diálogo entre jugadores para asegurar el orden, el manejo de espacios y otros aspectos de la disciplina táctica: Realizar ejercicios de respiración y visualización, usar los rituales de unidad y la generación de certeza desde los días previos y antes de entrar al campo.

Lo que ocurrió entre Chivas y América es una muestra inequívoca de cómo los mismos equipos en circunstancias similares pueden reaccionar de forma distinta en relación a su preparación psicológica. 

Aclaro entonces que el psicólogo no está en busca de fama cuando quiere trabajar en Primera División. Es un trabajo siempre retador trabajar con los egos de técnicos y jugadores en primera división. Es un tema necesario y urgente. Sin duda alguna con el manejo psicológico subirá el nivel de juego de los equipos mexicanos y de la Selección Mexicana, mejorará la consistencia, la ambición y el desempeño.

Deseo desde esta columna influir para que se abran espacios para que se siga aprendiendo de la influencia del factor psicológico en los primeros equipos.

Estimados lectores y lectoras, demos la importancia al factor psicológico y adentrémonos en conocer más sobre el tema para mejorar nuestro desempeño.

“Revitalízate, vuelve a la esencia de lo que te da el éxito”.

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Fuera de serie: La femenil se crece y hace historia

Nuestra Selección Femenina de Futbol dio una gran muestra de talento y determinación en la Copa Oro de la Concacaf. Le ganó a Estados Unidos con gran personalidad rompiendo un récord de 80 partidos que las norteamericanas tenían sin perder en casa. Acabaron con el dominio de la que es considerada la máxima potencia de la Concacaf. Teníamos 14 años sin derrotarlas.

Defendieron, pelearon cada balón y mantuvieron un nivel físico de primera. Un equipo comprometido a tope. Dos grandes goles, El primero de la “Maga” Ovalle y el segundo de Mayra Pelayo quien declaró: “No nos podíamos achicar, salimos a presionar”.

Con toda la probabilidad y la estadística en contra, el equipo se plantó con lo mejor que tenía, con seguridad, atrevimiento, determinación y coraje.

Este partido nuevamente enfatiza de lo que somos capaces y debemos resaltar la forma en que se consiguió. Son un gran orgullo, tiene un gran mérito por todo lo que demostraron con garra y hambre (como declaró Ovalle). Falta mucho aún, pero hoy toca celebrar y reconocerlas.

Un éxito así no es una casualidad, resalto algunas variables involucradas en el éxito:

1. Se tiene que creer que se puede ganar para que el equipo se pare como lo hizo. Se requiere una mente preparada, afirmada, determinada.
2. Se necesita la fortaleza física que se demostró hasta el final del partido. Eso se trabaja en el esfuerzo de los entrenamientos.
3. Se requiere un planteamiento táctico para jugarle al rival. Implica un conocimiento de cada miembro del equipo para sacar lo mejor de cada jugadora en el partido y colocarla donde sus fortalezcas se muestren mejor.

Por todo lo anterior es que el trabajo da fruto y da tanto gusto ver este resultado histórico. 

Manifestemos nuestro apoyo para el sector femenil que está cada vez más fuerte. Sigamos impulsando a estas grandes jugadoras difundiendo el éxito en este proyecto que lleva ya 10 años de esfuerzo. Son varios los clubes los que han invertido en su desarrollo y el proyecto que ha crecido a la luz de la Liga Femenil Mexicana. 

El próximo domingo se enfrentarán a Paraguay en cuartos de final, les deseamos desde esta columna que logren conjuntar todas sus virtudes en la cancha para que obtengan un gran resultado.

Estimados lectores y lectoras, difundamos este logro y hablémoslo en nuestros equipos y familias. Celebremos el trabajo de la preparación físico, mental y deportivo y aprovechemos este momento para hacernos ver que cuando hay un trabajo bien hecho y una actitud correcta las cosas pueden lograrse.

Celebro a estas mujeres mexicanas que hoy son un ejemplo a seguir para todos. 

“Revitalízate, vuelve a la esencia de lo que te da el éxito”.

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El Super Bowl LVIII lo gana el talento acumulado

El Super Bowl LVIII lo ganó la experiencia y la concentración. En un partido tan cerrado, el talento acumulado marcó la diferencia. Se sabía que el duelo de Mahomes vs Purdy en la posición de quarterbacks sería definitorio y así fue.

Patrick Mahomes logró terminar el partido con 34 pases completos en 46 intentos, recorrieron 333 yardas e hicieron dos touchdowns. Por si fuera poco, corrió el balón para 66 yardas liderando cuando era necesario al equipo por tierra. Por ello fue elegido el MVP. Ya el propio Mahomes expresó su deseo de volver a llevarse el trofeo Vince Lombardi el próximo año.

Por su parte, Los 49ers de San Francisco no lograron sobreponerse a su inexperiencia. A pesar de tener una ventaja de 10 puntos y haber sido los primeros en anotar en el tiempo extra, no supieron lograr la victoria. Brock Purdy expresó frente a los medios su pesar de no haber obtenido el título. Manifestó la profunda decepción del vestuario y la amargura de no haber conseguido el campeonato. Declaró: “Tuvimos oportunidades, pero nos perjudicamos solos con faltas y otras situaciones, tenemos que ser mejores”. Purdy tuvo autocrítica y supo asumir sus propias fallas ante la derrota.

La mente vuelve a ser protagonista en la final. No se puede perder la cabeza, no se puede tener un mínimo de falla, porque en estas instancias de alto desempeño, los rivales no perdonan.

Subrayo que nunca se dudó de la capacidad de Mahomes, tanto comentaristas como especialistas avizoraron que, en cualquier momento, Patrick podría resolver el partido porque nunca se vence, nunca pierde la visión de oportunidad. Ganarle implicaba un desempeño más allá de lo ordinario, para que, aún frente a un gigante como éste, pudieran sacar ventaja de los errores. Los 49ers no pudieron hacerlo, no es exclusivo de Purdy ya que se trata de un juego colectivo. A veces parece un misterio como la mente puede jugar en contra en pequeños detalles, pero es algo que tendrá que seguirse practicando.

No me queda duda de que aquellos que cometieron errores, los recordarán una y otra vez por el resto de sus vidas, espero sean capaces de procesarlos y dejarlos ir. Quedan como recuerdos que saben que hubieran cambiado la historia. Así mismo, los ganadores atesorarán los aciertos y también los recordarán, lo que los hará fuertes ante nuevos retos.

Mi posición no es que el talento acumulado siempre ganará, sin embargo, cuando enfrentamos a equipos fuertes, los que tienen menos experiencia tienen que hacer un esfuerzo mucho mayor para manejar la presión y mantenerse en foco a la competencia y al control del individuo y del equipo.

Estimados lectores y lectoras, ante grandes retos, hagamos una práctica física y mental para lograr la excelencia en el desempeño. En primer lugar, debemos controlarnos a nosotros mismos, en segundo, influir en el equipo para que mantenga su foco y concentración y una vez dominados estos dos pasos, podremos enfrentar el reto de dominar al rival. Siempre el proceso es de dentro hacia fuera, el control personal bajo situaciones de alta presión, será la clave para evitar errores y conseguir la anhelada victoria.

“Revitalízate, vuelve a la esencia de lo que te da el éxito”.

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Atesoremos el legado del Chicharito y Guardado

El Chicharito y Guardado están de vuelta en México. La presentación del Chicharito en Chivas fue de talla mundial, su presencia llenó el estadio. Por su parte, Guardado vuelve a México con el León; reunió a 12 mil aficionados que lo hicieron sentir en casa y promete dejar todo en la cancha. Entiende la importancia de la camiseta y quiere que este sea un gran año para el equipo. Un momento que quedará también para la historia. En su bienvenida expresó que su ética y honradez por la profesión lo han mantenido donde está. Su compromiso, intentar, aceptar cuando te equivocas y partírsela siempre.

Javier manifiesta que quiere ser superado y que haya quien rompa sus marcas. Asume su liderazgo de no caerle bien a todos y de ser criticado como líder. No se compara con otros grandes, simplemente sabe de su valía y lo hace notar cada vez que es entrevistado.

Mucha especulación se ha dado al respecto de la posible aportación en la cancha de este par de grandes jugadores, que si la rodilla del Chicharito, que si ya están en edad de retiro. Me parece que estas críticas están fuera del foco de la aportación que ambos tienen. La historia ya está hecha, nada tienen que demostrar. Han logrado lo que todo joven futbolista mexicano quisiera alcanzar.

Para los que no han dimensionado sus éxitos, comparto algunos de sus logros. Javier Hernández el Chicharito, ha jugado 4 Copas Mundiales, dos Copas Confederaciones, una Copa de Oro y una Copa de Concacaf. Tiene títulos de Premier League, Copa Oro, Primera división, Community Shield, Campeonato Mundial de Clubes e International Champions Club. Es el máximo goleador de la Selección Mexicana con 52 goles. Ha jugado en Chivas, Manchester United, Real Madrid, Bayer Leverkusen, West Ham United, Sevilla y de Los Ángeles Galaxy.

Andrés Guardado ha jugado 5 Copas Mundiales, 4 Copas de Oro, 2 Copas Fifa Confederaciones, ha sido jugador en el Atlas, Deportivo La Coruña, Valencia, Bayer Leverkusen, PSV Eindhoven, Real Betis y ahora en el Club León. Ganó 3 Copas de Oro, 1 Copa del Rey con Betis, 2 Eredivisies y 2 supercopas de Países Bajos con PSV.

Andrés y Javier son un gran ejemplo para todos, aprovechemos su testimonio de éxito, no queramos ahora criticarlos al final de sus carreras. No pongamos la expectativa de que transformarán a sus equipos o que de ellos dependerá la trascendencia de los mismos. Lo que sí puedo asegurar es que tendrán impacto inmediato en sus respectivos vestidores, influencia en los jugadores con que conviven y convocatoria con los aficionados. Ojalá sepamos escucharlos y aprovecharlos como líderes de éxito. Aprendamos de sus historias, dejemos fuera el celo y atesoremos su gran legado. El legado es el impacto y la influencia que deja una persona en su entorno, ya sea en términos culturales, sociales, intelectuales o de cualquier otra índole.

Invito a los medios a enfatizar lo que nos muestran, sobre su actitud, valor, coraje y mentalidad. Nadie les regaló nada; ellos construyeron su carrera a base de esfuerzo, determinación y compromiso. Decodifiquemos su éxito, sus valores, su comportamiento en el vestidor y en la cancha.

Estimados lectores y lectoras, respetemos a los triunfadores. Ambos jugadores han demostrado de lo que son capaces, triunfaron en México y en el mundo. Celebremos su regreso y difundamos su legado para que las nuevas generaciones aspiren en grande y comiencen a trazar su camino al éxito.
“Revitalízate, vuelve a la esencia de lo que te da el éxito”.

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Cumplimiento de metas

En la columna de cierre de año exploramos la importancia de soñar. Ahora, en la primera del año reflexionaremos sobre los factores que influyen en el cumplimiento de las metas.

A principios de la década pasada propuse el término "Metatividad", que defino como el factor que mide cuántas metas tenemos y cuántas somos capaces de lograr. La realidad es que la mayoría de nosotros no plantea metas correctamente. Tenemos propósitos de inicio de año, pero eso no es suficiente y por ello se desvanecen con el pasar de las semanas.

A continuación, comparto los factores críticos más conocidos sobre el planteamiento de metas exitosas.

1. Establecer metas cortas, medibles y operativas. Esto significa que el accionar de lo planteado debe iniciar de forma inmediata. Debe tratarse no de una intención sino de una acción que podamos y medir.

2. Dosificación. Cuando la motivación es alta y la intención de lograr las cosas es fuerte, es fácil querer resolver la meta en corto plazo, por ello abusamos en el ejercicio, la dieta, el ahorro o el estudio. Si no dosificamos la energía y el esfuerzo, será muy fácil saturarnos y abandonar la meta. Por eso, aunque sintamos el deseo de resolver con mucha fuerza el logro de la meta, debemos hacer un planteamiento para ir poco a poco avanzando en su consecución.

3. Establecer rituales. El ritual es el compromiso público o privado que genera el compromiso psicológico. Implica expresar: “Este fue mi último cigarro”. “A partir de hoy comeré sanamente hasta lograr tal peso”. “Inicio hoy el ejercicio para vivir de forma más sana”. “En este momento me inscribo en el curso que me hará mejorar mi trabajo profesional”. Estos compromisos ayudan mucho a establecer la fuerza necesaria para mostrar determinación.

4. Hacer grupos. En muchas circunstancias, el tener un grupo de apoyo funciona muy bien. La razón es que ser parte de un equipo nos compromete también y nuestros compañeros serán fuente de motivación e inspiración. Por ello el éxito de alcohólicos anónimos, comedores compulsivos o las tandas para ahorrar dinero.

5. Obtener retroalimentación positiva. Las metas cumplidas para lograr el propósito final nos hacen sentir motivados y al celebrar los pequeños avances, seguiremos retroalimentándonos con la energía que nos mantendrá en movimiento.

Otro aspecto fundamental es que, al inicio, requeriremos un gran rigor interno, es decir, la fuerza para dominar la voluntad. La buena noticia es que ese rigor, con el paso de las semanas, se convertirá en un hábito, lo cual, facilitará el cumplimiento de rutinas. Con los años, esas rutinas se convertirán en virtudes y ya Aristóteles lo decía: La virtud es el medio para ser feliz, porque significa el dominio personal y la conquista de la voluntad para lograr el éxito. A partir de las virtudes es mucho más fácil que nuestras acciones se encaminen a lograr nuestros propósitos.  

Estimados lectores y lectoras, deseo para ustedes un 2024 lleno de satisfacciones, mismas que llegarán a través del logro de nuestros objetivos. Seamos facilitadores, para que a su vez, nosotros motivemos a otros en el establecimiento y consecución de metas.

“Revitalízate, vuelve a la esencia de lo que te da el éxito”. 

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Atrevernos a soñar

Estamos en el cierre del 2023 y es momento exacto para atrevernos a soñar, retomar nuestras ilusiones y propósitos para redefinir qué queremos hacer con nuestras vidas. Así lo hacen los atletas y los diversos equipos. Se redefinen, se fortalecen, aprenden de sus fortalezas y de lo que no hicieron adecuadamente para mejorar en la próxima temporada.

Soñar no es suficiente, ya lo sé. Alguien ya pensará que es una propuesta superficial o simplista, pero no lo es. No se trata simplemente de desear, imaginar, decretar. Nada de eso. El sueño es el inicio de algo que deseamos y que debemos transformar en un escenario de futuro. Esto es lo que llamamos la visión. Misma que moverá nuestra mente, corazón y coraje en función de lo que queremos lograr. Si no hay una visión de futuro, estaremos condenados a la inercia y la rutina cotidiana.

Si estamos perdiendo la capacidad de soñar o de tener deseos de alcanzar algo, podemos explorar si estamos viviendo una etapa de apatía. Tal vez nos sintamos derrotados o tengamos incredulidad sobre lo que podemos lograr. De hecho, el miedo a fracasar es probablemente el obstáculo más común de quien no se atreve a pensar que puede construir un futuro distinto. Simplemente, será víctima de sus circunstancias y encontrará muy pocas alternativas para cambiar. Empezar con la mente es el inicio de todo.

Algo importante en la creación del sueño es que tiene que ser una visión lo más específica y concreta posible. Quien expresa: “Quiero ser independiente y tener un negocio propio”, estará muy lejos de tenerlo si no lo puede formular como un escenario más real. Es decir, que, si trazáramos una línea entre la visión futura y el día de hoy, podríamos iniciar con el primer paso para acercarnos a lo deseado.

Atreverse a soñar implica un continuo proceso de aprendizaje y crecimiento. Estar abierto a nuevas experiencias y conocimientos. Buscar oportunidades para mejorar tanto personal como profesionalmente.En la próxima columna bajaremos estos sueños a un modelo de metas para el logro de objetivos ambiciosos para el 2024. 

A todos los que tenemos puestos de liderazgo e influencia, es buen momento también para invitar a otros a visualizarse a futuro, a expresar lo que más desean. Será común encontrar a muchos que no puedan hacerlo, por ello hay que dedicar tiempo e incentivar a los demás en adoptar un escenario futuro. Además, compartir los sueños con otros puede proporcionar aliento y el apoyo necesario para mantener vivos los ideales. El ejercicio será útil también para encontrar sentido al viaje de cada persona. La vida está llena de posibilidades y hay que estar abiertos a las oportunidades que nos toca crear. 

Estimados lectores y lectoras, promovamos en este tiempo la revisión de vida, influyamos para que nuestros colaboradores y familiares también se atrevan a soñar y formular un futuro deseado.  Es un ejercicio que mantendrá vivo al anhelo de logro y transformación.

“Revitalízate, vuelve a la esencia de lo que te da el éxito”.

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Estrategia psicológica para una final

Se llegó el día de la Final del Apertura 2023 de la Liga MX y llegan los dos mejores. Será una final muy cerrada entre América y Tigres.

Maximizar el rendimiento y manejar la presión emocional y mental son elementos clave para la preparación psicológica que debe dársele a una final.

Comparto algunas estrategias para prepararse desde la perspectiva psicológica. Pueden parecer obvias, pero no utilizarlas puede hacer que el desempeño cambie drásticamente debido a la inexperiencia de enfrentar una situación tan importante.

1.      Mantener la calma a través de la respiración profunda. En los días previos, es muy importante reducir la ansiedad natural de una final inhalando y exhalando profundamente. Esto evitará acumular preocupaciones irracionales.

2.      Visualización positiva. Es importante visualizar escenarios exitosos del desempeño en la final. Imaginar lo que debe hacerse con precisión y verse dentro de la cancha concentrado y gozando el momento. La visualización aumentará la autoconfianza y reducirá pensamientos traicioneros o el miedo al fracaso.

3.      Foco y atención en los detalles. Concentrarse en los aspectos que se tienen que fortalecer o cambiar ayuda mucho a mantener la mente enfocada y atenta. Reduce la sensación de sentirse abrumado.

4.      Afirmaciones positivas. Mantener una mentalidad enfocada en el presente, reconociendo todo lo bueno que se tiene, mantiene un estado de certeza y evitará preocupaciones anticipadas.

5.      Escuchar música. Utilizar música es muy útil para relajarse o para entrar en el estado psicofisiológico deseado previo a la final. Es decir, ponerse en modo finalista.

6.      Meditación: La atención plena y la relajación corporal pueden ayudar también para mantener la calma y mejorar la capacidad para lidiar con situaciones de alta presión.

7.      Evitar exposición a redes sociales y analistas de prensa. De nada servirá escuchar o leer frases desafirmadoras o análisis externos que poco tienen que ver con lo que realimente pasa dentro del vestidor y se propondrá para el partido.

8.      Apoyo entre todos los miembros del equipo. Es fundamental propiciar un gran ambiente de acompañamiento entre jugadores y cuerpo técnico. Animarse unos a otros en todo momento y mantener una vibra positiva y llena de confianza ayudará a tener un buen clima en el vestidor.

Estimados lectores y lectoras, recordemos que la preparación mental es tan importante como la preparación física. Utilizar estrategias psicológicas antes de un gran desafío, puede mejorar significativamente nuestro rendimiento, especialmente si se trata de una final.

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¡La tercera es la vencida!

En el último sufrido partido del TRI vs Honduras, el 'Chino' Huerta falló dos penales en la tanda decisiva. Sin embargo, el tercero lo metió. Pudo tener tres oportunidades debido a que el VAR detectó que el portero se movió en las primeras dos ocasiones, así que aunque los hubiera detenido, la oportunidad continuó viva.

Llovieron las críticas y los memes para el Chino en el que se le ve tirando penales infinitamente. Yo quisiera resaltar lo positivo; que bueno que metió el tercero, que bueno que no se desmoronó en la segunda, que bien que perseveró y la metió. Desde aquí lo exhorto para que se libere pronto del mal sabor de boca de esta situación y que se enfoque en capitalizar que, frente a las fallas, hay que sobreponerse. Espero que deje esta historia en el pasado como un aprendizaje más. Deseo que siga perfeccionando sus tiros penales y demostrando su calidad futbolística.

Invito a lectores y lectoras a reflexionar cómo han actuado en situaciones similares en que han tenido dificultades para lograr algo y han fallado en intentos previos. Es importante seguir insistiendo en lograr superar el desafío. Este debe ser un mensaje de aliento a no rendirse fácilmente, incluso después de enfrentar fracasos en esfuerzos previos, especialmente si es frente a otras personas. Con aprendizaje sobre lo realizado y la tenacidad de mantener el esfuerzo, se puede llegar al éxito. Suele ser más fácil tirar la toalla y evadir la pena de seguirlo intentándolo en el futuro para evitar el riesgo de equivocarse de nuevo.

La famosa expresión, “La tercera es la vencida” se usa coloquialmente para expresar que, después de dos intentos fallidos, el tercero será exitoso. Se exalta la idea de que la perseverancia puede llevar al éxito en el tercer intento. Insistiré siempre que la mentalidad positiva (a veces mal entendida), es la clave de lograr lo propuesto. El foco, la actitud positiva, el optimismo y la afirmación personal deben practicarse todos los días mientras se perfecciona la técnica de la disciplina que enfrentemos. Es así como se logra la certeza del ganador, cuando el cuerpo y la mente de manera conjunta se alinean, generando esa sensación de que se es capaz y que se logrará el máximo desempeño posible. 

En otros temas, hoy estoy publicando la columna número 300 para el periódico Récord. Aprovecho para agradecer la oportunidad de colaborar en tan importante proyecto editorial. Me siento orgulloso de lo logrado juntos y deseo sigamos encontrando formas para aportar valor a quienes nos siguen.

Estimados lectores y lectoras, gracias por acompañarme en esta reflexión ininterrumpida de 300 semanas buscando el lado positivo de las situaciones que ocurren el deporte. Sigamos aprendiendo de cómo los éxitos y derrotas de los equipos y los atletas nos aportan cosas que podemos aplicar en nuestra vida cotidiana.

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Nunca perdamos la fe

El Tri nos hace sufrir de nuevo en el partido de vuelta contra Honduras. Cien minutos de tensión para que lograran el deseado empate global de 2-2. No se pudo resolver el partido en los tiempos extras y tuvimos que irnos a serie de penales muy controvertidos. Se logró la victoria que nos lleva a los cuartos de final de la Nations League de la Concacaf, lo que nos clasifica de manera directa a la Copa América 2024.

Al final del encuentro, el arquero mexicano Luis Malagón declaró:  "Yo creo que le hacía falta un poquito de todo y hoy ha sido una gran noche, resaltar el esfuerzo de todos mis compañeros. Empatamos en el último minuto y eso te demuestra que nunca se perdió la fe”.

El mismo Jimmy Lozano, director técnico retomó la idea en conferencia de prensa: “Nos cuesta jugar en la Concacaf; no es fácil, a lo largo de la historia nos ha costado, pero no perdimos la fe y nos llevamos nuestra recompensa”.

En verdad podemos criticar lo que sea de la problemática de la Selección Mexicana y no podemos estar satisfechos. Sin embargo, al menos, los jugadores reflejaron la importancia de mantener la esperanza y la creencia de que las cosas pueden lograrse. Demostraron confianza en ellos mismos y sus compañeros hasta el último minuto.

Reflexionemos brevemente sobre la poderosa afirmación: “Nunca perder la fe”.

  1. En primer lugar, la fe actúa como motor de resiliencia. Se enfrentan desafíos y dificultades con una actitud positiva y la creencia de que se pueden superar los obstáculos.
  2. En segundo, en toda situación difícil hay lecciones qué aprender. Mantener la fe implicará que, a pesar de los desafíos, habrá oportunidades para el crecimiento personal.
  3. En tercer lugar, la fe puede ser un impulsor para buscar respuestas y trabajar hacia objetivos positivos. En lugar de concentrarse en los problemas, se puede tener un enfoque en soluciones.
  4. El cuarto punto es que compartir la fe con otros genera un sentido de comunidad y apoyo. Es reconfortante saber que no estamos solos y que hay personas dispuestas a ayudarnos.
  5. Por último, mantener la fe significa no perder de vista el panorama general y podemos enfocarnos con una perspectiva de metas a largo plazo. Lo que nos hará seguir esforzándonos por un objetivo superior.

Estimados lectores y lectoras, nunca perdamos la fe. Enfrentaremos partidos difíciles, pero sigamos siempre intentando dar lo mejor hasta el último minuto. Puede ser que tengamos que irnos a tiempos extras, incluso serie de penales, pero nunca nos derrotemos anticipadamente y busquemos en la más mínima posibilidad, alternativas para crear una oportunidad que nos dé el resultado esperado.

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Alexis no estuvo en su centro

En el partido del sábado pasado, Alexis Vega no respondió como se esperaba. Al minuto 77 falló un penal frente a los Pumas y no logró dar el empate a su equipo, las Chivas se quedaron con la derrota. Entró al minuto 58 a su primer partido desde que fuera sancionado por una indisciplina luego del juego contra Toluca en la jornada 10. Alexis hizo un tiro con baja potencia hacia el costado derecho del portero, quien lo atajó con facilidad.

Respecto a esta situación, el técnico de Chivas, Veljko Paunovic, declaró en conferencia de prensa: “El fallo de Alexis, el penalti, es mi responsabilidad, el que tira lo falla, pero desde luego ha habido una intención de recuperar un jugador, parte de nuestra plantilla, nuestra identidad y que hace poco también ha sido un ídolo para esta afición”.

Alexis ha tenido un año difícil; primero las recurrentes lesiones en la rodilla, luego la indisciplina, el castigo, el perdón y el penal fallado. La posición del técnico es positiva, asume bien su rol al rescatar al jugador, explica que lo ha notado entrenando bien y es querido por sus compañeros, pide al aficionado que apoye dándole amor al jugador. Sin embargo, es responsabilidad de Alexis el identificar si está en condiciones de dar un desempeño óptimo. Es decir, si considera que está en su centro.

En el ámbito físico, un atleta fuera de su centro se refiere a alguien que está lidiando con lesiones, fatiga extrema o problemas de salud que afectan su capacidad para competir o entrenar adecuadamente.

Desde el punto de vista mental o emocional, se refiere a un atleta que está pasando por situaciones estresantes, problemas emocionales, falta de motivación o cualquier otro factor psicológico que afecte su rendimiento y bienestar general.

Como lo hemos comentado en otras columnas, estar "fuera de su centro" sugiere que el jugador no está en un estado óptimo, ya sea física, mental o emocionalmente. En estos casos, es importante que el atleta reciba el apoyo adecuado, asesoramiento psicológico, descanso adecuado o cualquier otra intervención necesaria para ayudarle a recuperar su equilibrio y rendir al máximo nivel.

En el caso de Alexis, el penal fallado podría o no sumarse a su momento desequilibrante, dependerá de la forma en que integre esta experiencia psicológicamente.

El trabajo mental es parte esencial de la recuperación de un jugador. Podríamos decir que un atleta se ha recuperado, cuando los factores de conflicto no lo afecten en su desempeño, es decir, que las situaciones vividas no le generen desgaste psicológico o emocional, ya que éstas han sido procesadas, superadas y la persona ha podido volver a su centro.

Estimados lectores y lectoras, una forma sencilla de recuperar nuestro centro ante situaciones estresantes, es hacer respiraciones concentradas colocando la mano en la boca del estómago. Mientras tanto, repetir algunas frases positivas y visualizarnos con imágenes poderosas (teniendo éxito). Esto nos ayudará a tomar perspectiva del reto y a mantener nuestra fisiología en orden, para enfrentar de mejor manera cualquier situación.

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Alexis no estuvo en su centro
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