En esta temporada del año, son muy comunes las parrilladas entre amigos, reuniones donde los comensales suelen consumir una gran cantidad de calorías por el tipo de comida y bebidas que se ofrecen.
Este habito suele ser negativo a la hora de querer conservar la línea y lograr una buena rutina de entrenamiento.
Es por ello que a continuación te presentamos algunos útiles consejos para salir bien librado de estos festejos y convertirte en un corredor saludable.
HAMBURGUESAS
- En lugar de consumir los tradicionales bollos, prueba con el pan integral utilizado para un sandwich.
- El queso es uno de los alimentos que más calorías contienen, por lo que será importante comer una versión light del mismo.
BEBIDAS
- Si eres de los que gusta del jugo, sustitúyelo por cubos de jugo congelado en tu bebida.
- En lugar de cerveza, es preferible un alcohol más ligero.
- Por cada vaso de cualquier liquido que tomes, toma uno de agua para mantenerte bien hidratado.
POSTRES Y ALIMENTOS PROHIBIDOS
- Es conveniente evitar las salsas de la barbacoa y los aderezos cremosos, que aportan una gran cantidad de calorías.
- Las frutas y los granos son recomendables para sustituir a los postres y las pastas.
