Durante y luego de la actividad física, el cuerpo humano aumenta su temperatura, por lo cual es escencial regular el calor a través de la sudoración, proceso en el cual se pierden varios líquidos.
Además, la sudoración permite la refrigeración, al tiempo que mantener la actividad muscular.
Si el cuerpo no recupera esos líquidos, vamos, se rehidrata, comienza la aparición de fatiga y disminución del rendimiento.
¿Qué bebidas ingerir?
La elección de la bebida depende de la intensidad de la actividad física, y una buena alternativa es el Powerade Zero Ion4, formulado para atletas activos y que no desean la ingestión de calorías dentro de su dieta.
La bebida contiene minerales que se pierden a través de la sudoración, como el Magnesio, Calcio y Potasio.
