El aislamiento social ha modificado las rutinas diarias de todas las personas alrededor del mundo y sobre todo de los deportistas, en ese sentido el exfutbolista Rodrigo Garduño, fundador de 54D, creó un entrenamiento físico y mental para mantenerse en forma en estos días de cuarentena por coronavirus.
Garduño decidió impulsar este movimiento de salud en Instagram, con un registro de más de 141 mil dispositivos conectados a distintas horas del día, haciendo que todos se entrenaran sin necesidad de salir de casa.
Asimismo, Rodrigo logró a entrenar a grandes figuras del deporte como: Blaise Matuidi, Juan Cuadrado, Jorge Posada, David Ospina, Fabián Vargas, Óscar Córdoba, Edwin Cardona, William Tesillo y Aquivaldo Mosquera.
“Este entrenamiento, te impulsa a romper tus barreras físicas y mentales; se requiere de fuerza de voluntad, disciplina, compromiso, resistencia mental y muscular, para impulsarnos a salir de la zona de confort y poder regresar a la normalidad con fortaleza y energía renovada; y así, alcanzar las metas propuestas aún en las condiciones difíciles que atravesamos en estos momentos a nivel mundial” comentó Rodrigo Garduño.
Cada sesión comienza con un calentamiento, seguido de 30 minutos de ejercicios HIIT (high intentity interval training) finalizando con ejercicios de estiramiento y recuperación.
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