En el marco del Día Nacional de la Nutrición, Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores del Estado (ISSSTE) hizo un llamado a la gente para concientizar sobre el autocuidado a través de la alimentación y evitar el consumo de alcohol en esta época de calor.
De acuerdo con la institución de salud las bebidas preparadas como azulitos y gomichelas, que tan de moda están, pueden provocar daños irreversibles en el corazón, riñón e hígado, ya que no aportan ningún nutrimento saludable.
Azulitos y gomichelas, un golpe calórico
Pero eso no es todo lo malo que le puede ocasionar a tu cuerpo, la Unidad de Capacitación de la Escuela de Dietética y Nutrición (EDN) alertó que estas famosas bebidas también te pueden aumentar de peso, así como desarrollar problemas de salud a largo plazo, como diabetes, ya que sólo una de estas preparaciones de un litro contiene aproximadamente 728 kilocalorías; en caso de beber dos, se cubre en promedio dos tercios del requerimiento diario, que es de dos mil a dos mil 500 calorías.
De acuerdo con el Informe Financiero y Actuarial del ISSSTE, en 2022 se atendió a un millón 145 mil 180 pacientes de 20 años o más por diabetes mellitus, lo que representa la prevalencia de 11.2 por ciento, es decir, aumentó 1.4 puntos porcentuales en comparación con 2021.
“Hay varias cuestiones que podemos tomar en cuenta para revaluar su consumo, una de las principales es el contenido que tiene de azúcar y calorías vacías. Una sola gomichela puede contener tanta azúcar como varias bebidas carbonatadas, refrescos; es decir, que un exceso no nos va a aportar los nutrimentos que necesitamos para cuidarnos como las proteínas y/o grasas”, detalló el ISSSTE.
¿Son buenos los azulitos y gomichelas?
Los expertos en la salud indicaron que la mayoría de los azulitos se preparan bebidas energizantes, los cuales activan al sistema nervioso para aportar energía, mientras que el alcohol lo inhibe y “al combinarlos se genera un choque en el organismo que, con el tiempo, pueden provocar problemas cardiovasculares y representa un riesgo a la salud”.
Si el calor te sigue golpeando, ahora lo pensarás dos veces antes de ir por tu gomichela o azulito, y lo mejor es que busques otras bebidas sin alcohol y con menos porcentaje calórico con azúcar en exceso. El agua es muy buena en estos casos.
