Para aquellas mujeres que no tienen la oportunidad de contratar un entrenador personal, las aplicaciones o apps pueden ser un buen aliado.
Ante la extensa gama de programas de entrenamiento que puedes encontrar en el mundo virtual y descargar desde cualquier smarthphone, tableta y demás dispositivos, debes fijarte en la valoración que tiene y elegir la que te ayude a alcanzar tus objetivos.
Si el propósito es mejorar tu salud, dejar la vida sedentaria y/o ganar condición física puedes conseguirlo con una o varias aplicaciones.
Un ejemplo es Nike+ Training Club (N+TC) que cuenta con más de 100 entrenamientos ya sea para estilizar, fortalecer, tonificar o enfocados en yoga y pilates en los diferentes niveles: principiante, medio y avanzado.
La aplicación permite recibir el apoyo de los deportistas profesionales de la marca de calzado y ropa deportiva estadounidense.
Con el objetivo de mover a mil 500 mujeres, por primera vez se celebrará en México el N+TC Tour este sábado, donde los Nike Master Trainers pondrán a prueba las habilidades y condición física a través de diferentes sistemas de entrenamiento durante cinco horas en el World Trade Center.
Las asistentes podrán realizar ejercicios de cardio, por intervalos, ejercicios con el peso corporal, con peso adicional, de yoga y pilates.
Además de que habrá un espacio de Spa, masaje, manicure, y una plática enfocada a la salud.
Si el reto es desafiar los 21 kilómetros, el maratón, ultramaratón, triatlón, carrera con obstáculos, ironman, entre otras competencias encaminadas al alto rendimiento; o si quieres bajar una cantidad considerable de peso o talla lo ideal es combinar la aportación de las apps con la asesoría de un experto.
Los entrenadores, nutriólogos y médicos del deporte te indicarán la carga de trabajo, rutinas, tiempo de entrenamiento, alimentación y demás cuidados para que logres tus objetivos a corto, mediano y largo plazo.
Otra de las cualidades del entrenador es que te ayudará a mejorar la técnica, que reducirá la probabilidad de que te lesiones y te incitará a dar un mayor esfuerzo.
Lo ideal es que tanto a las apps como al entrenador le saques el mayor provecho, disfrutes la actividad deportiva y obtengas todos los beneficios físicos, psicológicos y emocionales que se general al mover el cuerpo.
