El 14 de marzo es el Día Mundial del Riñón, y se conmemora para crear consciencia de la importancia de dicho órgano en el cuerpo; se conmemora desde 2006 cada segundo jueves de marzo, esto en 150 países.
Y es que por ejemplo, en 2019 la enfermedad crónica renal causó 3.1 millones de fallecimientos, siendo la séptima causa principal de muerte en todo el mundo; incluso, se calcula que la mortalidad por enfermedades renales en el mundo va de entre 5 y 11 millones de personas cada año, y afecta más a países de bajos a medianos ingresos. Y se estima que para 2040 serla la quinta causa de muerte en el mundo.
¿Cuál es la función de los riñones?
Son los encargados de eliminar los desechos y el exceso de líquido del cuerpo, y también eliminan el ácido que producen las células del cuerpo, además de que mantienen un equilibrio saludable de agua, sales y minerales (como sodio, calcio, fósforo y potasio) en la sangre. Y sin este equilibrio, es posible que los nervios, los músculos y otros tejidos en el cuerpo no funcionen adecuadamente.
¿Cómo cuido mis riñones?
-Consumiendo alimentos saludables.
-Haciendo ejercicio como parte de tu rutina.
-Mantén un peso saludable.
-Duerme suficiente.
-No fumar.
-No ingerir alcohol en grandes cantidades.
-Reducir el estrés.
-Acudir al médico.
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